nemihail (nemihail) wrote,
nemihail
nemihail

Categories:

Как я похудел... (вся правда)

Вот именно так я выглядел 2 года назад, а так стал выглядеть уже через год. На первом фото 122 кг, на втором 102 кг.

Снимок экрана 2017-02-15 в 1.36.55.png

Есть несколько способов реально похудеть:

1. Диета, а диеты бывают разными, делятся на две группы а) правильная; б) жесткая.
2. Физические нагрузки, спорт, активный образ жизни.
3. Хирургический способ удаления жира.
4. Медикаментозный способ похудеть (таблетки)

Теперь всё по порядку, в начале 2011 года я купил абонемент в фитнес клуб (говорить какой не буду, там и так уже много народу, что не радует) выбирайте любой рядом с домом. И начал заниматься сделав упор на ходьбу (не бег) на эллипсоиде и беговой дорожке. Начинал с 30 минут в день и уже скоро довёл до часа, спустя время подключил силовую нагрузку (тренажеры), а после тренировки проплываю небольшую дистанцию минимум 100 м. И так почти каждый день (делаю 1-2 выходных в неделю).
В настоящее время мой вес увеличился из-за прироста мышечной массы и составляет 110 кг., мой рост 184 см. Это далеко не идеал, но я не собираюсь останавливаться.
Есть конечно ещё секрет, но это уже личное...
Вот ещё фото, что бы было понятно, что относительно свежая версия, с привязкой к событию.

100летввс

Постепенно появились мышцы:

мышцы

А каие способы знаете вы, какие у вас результаты? Расскажите свою историю

Добавляйтесь в друзья сюда (добавляю всех) и на Facebook

Tags: диета, клуб, контроль веса, похудел, похудение, таблетки, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Валютная паника

    И вот итоги. Прыжки на граблях снова закончились с прежним результатом. Все кто запаниковал на новостях о введения США санкций в отношении…

  • Акции накрылись

    Могу поделиться своим опытом. У меня крайне маленький опыт в инвестициях в ценные бумаги и причина простая, мне дискомфортно жить в условиях…

  • Coca-Cola возвращается

    Не прошло и три года. Для тех кто не в России, можно напомнить, что производство на территории РФ как работало, так и работает, однако…

  • Новые страшные санкции

    Думаю вы уже слышали про обвал акций на Акции Московской биржи, но это не всё. Удивительным образом санкции ударили по Германии, где уже…

  • Как изменилась Москва после пандемии и санкций

    Удивительным образом люди и полюбили часть того что запретили и почти полностью отказались от некоторых услуг. Казалось бы, после отмены…

  • Медведев отправил в отставку Макрона и Шольца

    Руководители этих государств утратили доверие граждан после поражения на выборах в Европейский парламент. (фото: Яндекс Картинки) На что им…

  • Слона надо есть по частям

    Собственно стала понятна тактика Запада, как именно они хотят расправиться с Россией, чтобы не подавиться. Если ещё вчера вы слышали, что вот…

  • Полезно и точка

    Тут такое выясняется, про новый российский фастфуд Вкусно и точка. Даже возник публичный спор, мол бывший ресторан Макдоналдс был ужасным, а…

  • Льготная ипотека пошла по бороде

    Даже есть вы ещё успеваете запрыгнуть в последний вагон, у меня для вас плохие новости. Из-за новостей о том, что 1 июля заканчивается…

promo nemihail январь 12, 2017 14:05 183
Buy for 10 000 tokens
Красивый фото обзор о вашем бизнесе, производстве продукте, мероприятии, который увидят тысячи потенциальных клиентов по цене профессиональной фотосессии. Публикации в Живом Журнале (livejournal.com) очень хорошо индексируются поисковиками, а значит обзор будет долгое время собирать поисковый…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 532 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Валютная паника

    И вот итоги. Прыжки на граблях снова закончились с прежним результатом. Все кто запаниковал на новостях о введения США санкций в отношении…

  • Акции накрылись

    Могу поделиться своим опытом. У меня крайне маленький опыт в инвестициях в ценные бумаги и причина простая, мне дискомфортно жить в условиях…

  • Coca-Cola возвращается

    Не прошло и три года. Для тех кто не в России, можно напомнить, что производство на территории РФ как работало, так и работает, однако…

  • Новые страшные санкции

    Думаю вы уже слышали про обвал акций на Акции Московской биржи, но это не всё. Удивительным образом санкции ударили по Германии, где уже…

  • Как изменилась Москва после пандемии и санкций

    Удивительным образом люди и полюбили часть того что запретили и почти полностью отказались от некоторых услуг. Казалось бы, после отмены…

  • Медведев отправил в отставку Макрона и Шольца

    Руководители этих государств утратили доверие граждан после поражения на выборах в Европейский парламент. (фото: Яндекс Картинки) На что им…

  • Слона надо есть по частям

    Собственно стала понятна тактика Запада, как именно они хотят расправиться с Россией, чтобы не подавиться. Если ещё вчера вы слышали, что вот…

  • Полезно и точка

    Тут такое выясняется, про новый российский фастфуд Вкусно и точка. Даже возник публичный спор, мол бывший ресторан Макдоналдс был ужасным, а…

  • Льготная ипотека пошла по бороде

    Даже есть вы ещё успеваете запрыгнуть в последний вагон, у меня для вас плохие новости. Из-за новостей о том, что 1 июля заканчивается…