nemihail (nemihail) wrote,
nemihail
nemihail

Categories:

Как я похудел... (вся правда)

Вот именно так я выглядел 2 года назад, а так стал выглядеть уже через год. На первом фото 122 кг, на втором 102 кг.

Снимок экрана 2017-02-15 в 1.36.55.png

Есть несколько способов реально похудеть:

1. Диета, а диеты бывают разными, делятся на две группы а) правильная; б) жесткая.
2. Физические нагрузки, спорт, активный образ жизни.
3. Хирургический способ удаления жира.
4. Медикаментозный способ похудеть (таблетки)

Теперь всё по порядку, в начале 2011 года я купил абонемент в фитнес клуб (говорить какой не буду, там и так уже много народу, что не радует) выбирайте любой рядом с домом. И начал заниматься сделав упор на ходьбу (не бег) на эллипсоиде и беговой дорожке. Начинал с 30 минут в день и уже скоро довёл до часа, спустя время подключил силовую нагрузку (тренажеры), а после тренировки проплываю небольшую дистанцию минимум 100 м. И так почти каждый день (делаю 1-2 выходных в неделю).
В настоящее время мой вес увеличился из-за прироста мышечной массы и составляет 110 кг., мой рост 184 см. Это далеко не идеал, но я не собираюсь останавливаться.
Есть конечно ещё секрет, но это уже личное...
Вот ещё фото, что бы было понятно, что относительно свежая версия, с привязкой к событию.

100летввс

Постепенно появились мышцы:

мышцы

А каие способы знаете вы, какие у вас результаты? Расскажите свою историю

Добавляйтесь в друзья сюда (добавляю всех) и на Facebook

Tags: диета, клуб, контроль веса, похудел, похудение, таблетки, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Сколько блогеры зарабатывают на TikTok

    Совсем недавно Forbes опубликовал рейтинг самых богатых блогеров ТикТока и оказалось, что некоторые детишки зарабатывают вполне серьезные деньги.…

  • Прилавки могут снова опустеть

    Уже совсем скоро с прилавков магазинов могут пропасть многие продукты и товары первой необходимости. Это не призыв к панике и не команда бежать в…

  • Пена изо рта

    Я уже давно веду свой блог и привык к очень многому, мне достаточно часто желают всякие гадости включая пожелания смерти. Я к этому уже привык, но…

  • Навальный попал в новый скандал

    Не успев до конца оправиться от прошлого. И всё это на фоне того, что нынешнее правительство Германии буквально облизывает Алексея. (фото:…

  • Лукашенко уйдет

    Как всегда, есть две новости, хорошая и плохая. (фото: Яндекс Картинки) Протесты давят на Александра Григорьевича и мы видим как он меняет…

  • Вот, что получилось

    Не обошлось конечно и без траблов. А ведь ещё несколько дней назад было вот так: Всю неделю лил дождь, брус набрал влагу, а это значит что…

  • Британцы жестко отомстили России

    Если вы думаете, что после истории со Скрипалями нам ничего не прилетело, то сильно ошибаетесь, ещё как прилетело. (фото: Яндекс Картинки)…

  • Распятый мальчик родом из США

    Не верите, тогда посмотрите документальный фильм производства США "Идеальное оружие". (фото: Яндекс Картинки) Вчера выдался…

  • Смерти среди испытателей вакцины

    Начинаются первые скандалы после смертей участников эксперимента, людей которые добровольно согласились принять участие в тестировании новой вакцины…

promo nemihail october 17, 09:00 182
Buy for 400 tokens
Ну что, готовы? То, что это будет настоящая бомба - сомнений нет. А пока покажу вам промежуточный этап строительства современного фахверкового дома по улучшенному проекту и на мой скромный взгляд - близкому к идеальному. Да, многие спрашивали про проект, чуть подробнее прочитать о нем можно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 557 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →