nemihail (nemihail) wrote,
nemihail
nemihail

Categories:

Как я похудел... (вся правда)

Вот именно так я выглядел 2 года назад, а так стал выглядеть уже через год. На первом фото 122 кг, на втором 102 кг.

Снимок экрана 2017-02-15 в 1.36.55.png

Есть несколько способов реально похудеть:

1. Диета, а диеты бывают разными, делятся на две группы а) правильная; б) жесткая.
2. Физические нагрузки, спорт, активный образ жизни.
3. Хирургический способ удаления жира.
4. Медикаментозный способ похудеть (таблетки)

Теперь всё по порядку, в начале 2011 года я купил абонемент в фитнес клуб (говорить какой не буду, там и так уже много народу, что не радует) выбирайте любой рядом с домом. И начал заниматься сделав упор на ходьбу (не бег) на эллипсоиде и беговой дорожке. Начинал с 30 минут в день и уже скоро довёл до часа, спустя время подключил силовую нагрузку (тренажеры), а после тренировки проплываю небольшую дистанцию минимум 100 м. И так почти каждый день (делаю 1-2 выходных в неделю).
В настоящее время мой вес увеличился из-за прироста мышечной массы и составляет 110 кг., мой рост 184 см. Это далеко не идеал, но я не собираюсь останавливаться.
Есть конечно ещё секрет, но это уже личное...
Вот ещё фото, что бы было понятно, что относительно свежая версия, с привязкой к событию.

100летввс

Постепенно появились мышцы:

мышцы

А каие способы знаете вы, какие у вас результаты? Расскажите свою историю

Добавляйтесь в друзья сюда (добавляю всех) и на Facebook

Tags: диета, клуб, контроль веса, похудел, похудение, таблетки, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Как разбазарить страну

    Вы вероятно считаете, что вам, как гражданину РФ тоже принадлежат наши недра? Наивный вы человек. Усаживайся поудобнее, мой наивный друг,…

  • Стрельба для учителя

    "Железный профессор" преподаватель Олег Сыромятников, не стал отвлекаться на стрельбу в ВУЗе и продолжал занятие, пока за дверями…

  • Коммунисты снова победили

    Удивительное дело, спустя столько лет коммунисты попытались взять реванш и у них даже получилось. (фото: Яндекс Картинки) Если бы мне об этом…

  • Результаты выборов

    Делать прогнозы дело неблагодарное, однако есть уже информация, почему ЕР (Единая Россия) в этот раз получит меньше голосов, чем в прошлый.…

  • Всё накрылось

    Начались проблемы со строителями. И хотя этот пост мне очень хочется начать именно с хороших новостей, всё же плохие сильно выделяются на фоне…

  • Европа посыпалась

    А вот и первые жертвы дорогого газа. Дорогая жизнь в Европе стала ещё дороже и не все смогли выдержать новых цен на газ. Сегодня стало…

  • Польша послала Газпром

    Польша заявила об отказе от российского газа. Всё, приплыли, тушите свет. (фото: Яндекс Картинки) Представитель польского правительства Петр…

  • Поток 2 оказался не нужен

    Удивительные вещи происходят, по всей видимости Газпром сам тормозит запуск проекта "Северный поток 2". (фото: Яндекс Картинки) Ну…

  • Альтернативная энергетика пошла по бороде

    Новый мир, о котором многие мечтают признал своё поражение. Вот тебе и альтернативная энергетика. (фото: Яндекс Картинки) Тут на днях был…

Buy for 450 tokens
Вы вероятно считаете, что вам, как гражданину РФ тоже принадлежат наши недра? Наивный вы человек. Усаживайся поудобнее, мой наивный друг, протирай глаза и читай про одну очень интересную схему. Есть в нашей стране такое государственное АО как «Росгеология», задача которой, в одно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 556 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Как разбазарить страну

    Вы вероятно считаете, что вам, как гражданину РФ тоже принадлежат наши недра? Наивный вы человек. Усаживайся поудобнее, мой наивный друг,…

  • Стрельба для учителя

    "Железный профессор" преподаватель Олег Сыромятников, не стал отвлекаться на стрельбу в ВУЗе и продолжал занятие, пока за дверями…

  • Коммунисты снова победили

    Удивительное дело, спустя столько лет коммунисты попытались взять реванш и у них даже получилось. (фото: Яндекс Картинки) Если бы мне об этом…

  • Результаты выборов

    Делать прогнозы дело неблагодарное, однако есть уже информация, почему ЕР (Единая Россия) в этот раз получит меньше голосов, чем в прошлый.…

  • Всё накрылось

    Начались проблемы со строителями. И хотя этот пост мне очень хочется начать именно с хороших новостей, всё же плохие сильно выделяются на фоне…

  • Европа посыпалась

    А вот и первые жертвы дорогого газа. Дорогая жизнь в Европе стала ещё дороже и не все смогли выдержать новых цен на газ. Сегодня стало…

  • Польша послала Газпром

    Польша заявила об отказе от российского газа. Всё, приплыли, тушите свет. (фото: Яндекс Картинки) Представитель польского правительства Петр…

  • Поток 2 оказался не нужен

    Удивительные вещи происходят, по всей видимости Газпром сам тормозит запуск проекта "Северный поток 2". (фото: Яндекс Картинки) Ну…

  • Альтернативная энергетика пошла по бороде

    Новый мир, о котором многие мечтают признал своё поражение. Вот тебе и альтернативная энергетика. (фото: Яндекс Картинки) Тут на днях был…