nemihail (nemihail) wrote,
nemihail
nemihail

Categories:

Как я похудел... (вся правда)

Вот именно так я выглядел 2 года назад, а так стал выглядеть уже через год. На первом фото 122 кг, на втором 102 кг.

Снимок экрана 2017-02-15 в 1.36.55.png

Есть несколько способов реально похудеть:

1. Диета, а диеты бывают разными, делятся на две группы а) правильная; б) жесткая.
2. Физические нагрузки, спорт, активный образ жизни.
3. Хирургический способ удаления жира.
4. Медикаментозный способ похудеть (таблетки)

Теперь всё по порядку, в начале 2011 года я купил абонемент в фитнес клуб (говорить какой не буду, там и так уже много народу, что не радует) выбирайте любой рядом с домом. И начал заниматься сделав упор на ходьбу (не бег) на эллипсоиде и беговой дорожке. Начинал с 30 минут в день и уже скоро довёл до часа, спустя время подключил силовую нагрузку (тренажеры), а после тренировки проплываю небольшую дистанцию минимум 100 м. И так почти каждый день (делаю 1-2 выходных в неделю).
В настоящее время мой вес увеличился из-за прироста мышечной массы и составляет 110 кг., мой рост 184 см. Это далеко не идеал, но я не собираюсь останавливаться.
Есть конечно ещё секрет, но это уже личное...
Вот ещё фото, что бы было понятно, что относительно свежая версия, с привязкой к событию.

100летввс

Постепенно появились мышцы:

мышцы

А каие способы знаете вы, какие у вас результаты? Расскажите свою историю

Добавляйтесь в друзья сюда (добавляю всех) и на Facebook

Tags: диета, клуб, контроль веса, похудел, похудение, таблетки, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Стыдно не знать

    Те кто постарше наверняка помнят всю неловкость момента, когда после распада СССР, представители бывших союзных республик: России, Украины,…

  • Мой новый квартирный проект

    У меня появилась новая идея того, что можно сделать в современных апартаментах. Вот конкретно в этих: Тут почти 43 кв.м. отборного бетона +…

  • Протест сдулся

    Можно всё что угодно говорить про власти, однако их тактика работает и приносит свои плоды. 17 августа народ в очередной раз вышел на митинг…

  • Мародеры

    Узнаю нашу страну, в одной новости может быть катастрофа, чудесное спасение, а ведь это действительно было чудо и как итог мародерство. Фото:…

  • Дать ли второй шанс арендатору

    Был у меня как-то арендатор, который меня кинул. Как это обычно бывает, началось все очень даже радужно. Человеку понравилось мое помещение,…

  • Зачем власти бьют москвичей

    И будут продолжать бить. Меня всё чаще и чаще спрашивают, почему я молчу на тему протестов, митингов и не комментирую в своем блоге события, которые…

  • Почему на МКАДе взорвалась Тесла

    Даже представить себе не мог, что мой прошлый пост про Теслу окажется пророческим, ровно через 3 дня на МКАДе взорвалась именно Tesla Model 3.…

  • Настоящий дом по реновации

    Вот это действительно ВАУ и реальный повод завидовать москвичам. Всё верно, вы не ослышались, это действительно тот самый дом, который москвичам…

  • Людям не понравился фильм "Однажды в Голливуде"

    Вчера выходя после сеанса, самого последнего, 9-го фильма Квентин Тарантино "Однажды в Голливуде", услышал огромное количество негатива.…

promo nemihail july 19, 15:00 343
Buy for 450 tokens
Сегодня он перешел от угроз к действиям. Мошенник он или нет, решать вам, но сперва прочитайте, что за конфликт произошел у меня с горе строителем Сергеем Домогацким. Сегодня мои записи о Сергее Домогацком были заблокированы администрацией Живого Журнала. И вот что теперь можно наблюдать в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 567 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →