nemihail (nemihail) wrote,
nemihail
nemihail

Categories:

Как я похудел... (вся правда)

Вот именно так я выглядел 2 года назад, а так стал выглядеть уже через год. На первом фото 122 кг, на втором 102 кг.

Снимок экрана 2017-02-15 в 1.36.55.png

Есть несколько способов реально похудеть:

1. Диета, а диеты бывают разными, делятся на две группы а) правильная; б) жесткая.
2. Физические нагрузки, спорт, активный образ жизни.
3. Хирургический способ удаления жира.
4. Медикаментозный способ похудеть (таблетки)

Теперь всё по порядку, в начале 2011 года я купил абонемент в фитнес клуб (говорить какой не буду, там и так уже много народу, что не радует) выбирайте любой рядом с домом. И начал заниматься сделав упор на ходьбу (не бег) на эллипсоиде и беговой дорожке. Начинал с 30 минут в день и уже скоро довёл до часа, спустя время подключил силовую нагрузку (тренажеры), а после тренировки проплываю небольшую дистанцию минимум 100 м. И так почти каждый день (делаю 1-2 выходных в неделю).
В настоящее время мой вес увеличился из-за прироста мышечной массы и составляет 110 кг., мой рост 184 см. Это далеко не идеал, но я не собираюсь останавливаться.
Есть конечно ещё секрет, но это уже личное...
Вот ещё фото, что бы было понятно, что относительно свежая версия, с привязкой к событию.

100летввс

Постепенно появились мышцы:

мышцы

А каие способы знаете вы, какие у вас результаты? Расскажите свою историю

Добавляйтесь в друзья сюда (добавляю всех) и на Facebook

Tags: диета, клуб, контроль веса, похудел, похудение, таблетки, фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Киев сдаётся

    Ситуация накалялась до предела и вот развязка. (фото: Яндекс Картинки, MAXAR) Неделю все обсуждали, начнется или нет противостояние Украины и…

  • Навальный 10 дней без еды

    Ужасные новости приходят с канала Навальный Лайф. Человек страдает в тюрьме, его здоровье критическим образом ухудшается, а огромная аудитория следит…

  • Подготовка к войне

    С добрыми глазами. Есть несколько вариантов развития событий. (фото: Яндекс Картинки) Вы наверняка уже слышали, что ситуация накаляется и…

  • Крах рубля и что делать

    Думаю, что курс вы уже видели. В удивительное время живем, денег ни у кого нет, однако, у тех, у кого они остались существуют серьезные проблемы.…

  • Пострадавшая в страшном ДТП с Эдваром Билом готова подписать мировую

    Эдвард Бил родился в бронированной рубашке, огромное количество дорожный происшествий сходили ему с рук. Вот и в этот раз ему повезло. (фото:…

  • На Украине может полностью накрыться виртуальный реверс

    Не подумайте, что это злорадство, просто я действительно обожаю вот такие новости с Украины. (фото: Яндекс Картинки) Как мы все с

  • Свободен

    Эдварда Била отпустили домой. (фото: Яндекс Картинки) Напомню, что 1 апреля он стал участником страшной автомобильной аварии на Садовом…

  • Навальный на зоне (условия)

    Видит бог, несколько дней назад я сам подвергся либеральной пропаганде и мне искренне было жалко Алексея Навального и я даже написал, что наши…

  • До 12 лет тюрьмы светит блогеру Эдварду Билу за страшное ДТП

    В обществе разгорается очередной громкий скандал, который может затмить историю с Михаилом Ефремовым. Скандально известный пранкер Эдвард Бил устроил…

promo nemihail февраль 17, 10:00 64
Buy for 4 000 tokens
Вот такое сообщение получил от друга Алексея Зверева ( Alexey Zverev) Поймал себя на мыли, что уже научился абстрагироваться от подобных историй, уверен, что я не один такой. Не знаю как у вас, а ко мне регулярно обращаются с криком о помощи. К большому сожалению очень часто люди спекулируют…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 556 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Киев сдаётся

    Ситуация накалялась до предела и вот развязка. (фото: Яндекс Картинки, MAXAR) Неделю все обсуждали, начнется или нет противостояние Украины и…

  • Навальный 10 дней без еды

    Ужасные новости приходят с канала Навальный Лайф. Человек страдает в тюрьме, его здоровье критическим образом ухудшается, а огромная аудитория следит…

  • Подготовка к войне

    С добрыми глазами. Есть несколько вариантов развития событий. (фото: Яндекс Картинки) Вы наверняка уже слышали, что ситуация накаляется и…

  • Крах рубля и что делать

    Думаю, что курс вы уже видели. В удивительное время живем, денег ни у кого нет, однако, у тех, у кого они остались существуют серьезные проблемы.…

  • Пострадавшая в страшном ДТП с Эдваром Билом готова подписать мировую

    Эдвард Бил родился в бронированной рубашке, огромное количество дорожный происшествий сходили ему с рук. Вот и в этот раз ему повезло. (фото:…

  • На Украине может полностью накрыться виртуальный реверс

    Не подумайте, что это злорадство, просто я действительно обожаю вот такие новости с Украины. (фото: Яндекс Картинки) Как мы все с

  • Свободен

    Эдварда Била отпустили домой. (фото: Яндекс Картинки) Напомню, что 1 апреля он стал участником страшной автомобильной аварии на Садовом…

  • Навальный на зоне (условия)

    Видит бог, несколько дней назад я сам подвергся либеральной пропаганде и мне искренне было жалко Алексея Навального и я даже написал, что наши…

  • До 12 лет тюрьмы светит блогеру Эдварду Билу за страшное ДТП

    В обществе разгорается очередной громкий скандал, который может затмить историю с Михаилом Ефремовым. Скандально известный пранкер Эдвард Бил устроил…